Спасти свое сердце можно даже после 60-ти!

Posted by

Прошедший 2917 год стал годом множества прорывов в области медицины, которые сулят человечеству совершенно иное качество жизни. Одно из таких открытий сделали исследователи из Института физических упражнений и медицины (Institute for Exercise and Environmental Medicine, IEEM), что в США.

Ученые установили, что и в 40, и в 50 и даже если вам за 60 лет, то вам не поздно вернуть здоровье вашего сердца при помощи программы регулярных аэробных упражнений.

Причем и у неспортивных людей среднего возраста, начинающих ежедневные тренировки, включая два дня интенсивной аэробики в неделю, отмечалось ощутимое снижение жесткости в тканях сердечной мышцы.

Как отмечает автор исследования, доктор Бенджамин Левин, высокая эластичность мышцы сердца обуславливает низкий риск сердечной недостаточности.

— Я поразился тому, насколько радикально упражнения повысили гибкость и эластичность данной мышцы,- отметил профессор. – Однако, не стоит забывать, что ваше сердце будет выздоравливать, если строго соблюдена доза физической зарядки и ее время, определить которые может лишь ваш врач.

Необходимым условием также является регулярность. Разовые вылазки к желаемому результату вряд ли приведут.

Аэробные физические упражнения подразумевают использование тренажеров ( эллиптические тренажеры, велосипеды, беговые дорожки) и занятия на открытом воздухе (велопрогулки, бег, ходьба), то есть те занятия, которые влияют на частоту сердечных ритмов.

Программа умеренных аэробных упражнений, в сочетании со здоровой диетой, позволит существенно улучшить продолжительность и качество жизни, даже если начать заниматься в почтенном возрасте.

Ученые считают, что эти упражнения должны стать такой же частью личной гигиены для каждого, как смена белья и чистка зубов.

One comment

  1. Спасибо за этот текст! Для меня оч своевременная и полезная информация!!!!

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *